Фрилансеры учились выявлять негативные установки
На мастер-классе психолога Ярослава Гонты, организованном Гильдией медиафрилансеров Союза журналистов СПб и ЛО, участники попытались выявить скрытые негативные установки, мешающие в профессиональном развитии.
Работа оказалась не простой. Каждый определил ту проблему, над которой хочет работать. И получил задание написать 50 негативных установок, которые сможет "раскопать" в своем создании и подсознании по этой теме. Эмоциональное погружение в самого себя, проходило под чутким присмотром, психолога.
- Негативная установка – это концентрация на недостатках, - пояснила Ярослава. - Мы думаем о том, чего нам не хватает, вместо того, чтобы понять какие у нас есть ресурсы. О том, что нам угрожает и предыдущем негативном опыте, вместо того, чтобы вспомнить, где мы достигли успеха, ну хотя бы небольшого, и это использовать. Пишите те мысли, фразы, которые в вас живут постоянно.
Например, сложности, испытываемые при определении стоимости своих услуг, озвучивании этой стоимости заказчику, вполне возможно, подпитываются негативными установками "зазубренными" еще в детстве: грязные деньги, не в деньгах счастье и тому подобное…
- Можно было бы бесплатно работать и получать от этого удовольствие., - мечтательно вздохнула одна из участниц.
Разобравшись с негативными установками, перешли к комплексу самозванца и недооценке самого себя. Повспоминали ситуации, в которых мы вдруг впадаем в эти состояния. После чего поучились друг другу хвастаться достижениями и принимать заслуженные похвалы.
На следующем занятии участники тренинга поработают с комплексом гения – обратной стороной медали комплекса самозванца. Ведь творческие люди зачастую склонны переходить из состояния в состояния, по принципу "Я червь, я бог". И узнаем, что же это за техника ДУМ, которая помогает активизировать скрытые резервы.
Фото: Александр Голуб
Все фото выложены в группах Гильдии в Фейсбуке и ВКонтакте
Гильдия медиафрилансеров Союза журналистов Санкт-Петербурга и Ленинградской области выражает большую благодарность Ярославе Гонте за психологический тренинг.
Продолжение состоится в следующий Второй Вторник. Следите за нашими анонсами.